Comment augmenter, améliorer la puissance masculine de manière naturelle, comment la renforcer?

comment améliorer la puissance de manière naturelle

Aujourd'hui, toute personne vit dans des conditions qui lui demandent parfois une activité physique et mentale tout simplement insupportable. Le 21ème siècle est un siècle de nouvelles technologies, une écologie médiocre, une alimentation de mauvaise qualité, de mauvaises habitudes et bien d'autres choses qui nuisent à la santé, violent l'harmonie même de notre existence dans ce monde. Pour les hommes, cela est principalement dû à la puissance.

Plus de 30% des hommes, même à un jeune âge, éprouvent aujourd'hui des problèmes dans leur vie intime. Les premières maladies de la prostate, les infections des voies urinaires, la promiscuité sexuelle ou leur absence complète conduisent une forte moitié de l'humanité à la dysfonction érectile, les font vivre dans des conditions de stress constant, de dépression, de doute de soi. Cela entraîne des conséquences encore plus graves - maladies du système cardiovasculaire, crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux.

Un homme est tellement constitué qu'il ne se tourne vers un médecin que lorsqu'il se rend compte que la situation est hors de contrôle. Mais surtout, il préfère résoudre un problème délicat de manière indépendante.

C'est là que de nombreux médicaments viennent à la rescousse. Agit instantanément, l'effet dure jusqu'à cinq heures. Et tout, semble-t-il, n'est rien, si ce n'est les effets secondaires qui se font sentir très vite. Et la situation avec la puissance ne fait qu'empirer.

Les problèmes sexuels peuvent être temporaires ou permanents. Parfois, ils sont associés à des problèmes psychologiques, au premier échec au lit, à des actions contraires à l'éthique du partenaire dans cette situation délicate. Parfois, un homme est simplement fatigué.

Dans une telle situation, vous pouvez essayer de faire face au problème vous-même, en utilisant des méthodes naturelles pour augmenter la puissance à la maison. Il y en a plusieurs, tous ont fait leurs preuves et ont gagné l'autorité et l'approbation de spécialistes.

Qu'est-ce que la puissance

quelle est la puissance

Avant de parler des méthodes et des moyens d'augmenter la puissance masculine, vous devez définir ce concept. Augmenter la puissance ne signifie pas faire d'un homme un géant sexuel. Ce concept est lié non seulement à sa capacité sexuelle, il est beaucoup plus large.

Il y a d'autres aspects tout aussi importants de cette question qui déterminent le potentiel masculin général. Ce sont ses capacités physiques, morales, spirituelles et morales. Toutes ces qualités grâce auxquelles il atteint un certain statut dans les sphères sociales et matérielles de sa vie.

Chaque femme rêve d'un tel homme. C'est ce que la nature a voulu. Après tout, d'un homme en bonne santé de tous les côtés, la même progéniture saine et forte est née.

La dysfonction érectile conduit à de gros problèmes dans tous les aspects du potentiel d'un homme. Tout le monde sait que la maladie est plus facile à prévenir qu'à guérir. Cependant, la médecine traditionnelle, avec les sociétés pharmaceutiques, est habituée à traiter sans souci d'améliorer la santé.

Bien sûr, il y a des situations où il est tout simplement vital de contacter des spécialistes. Cependant, dans la plupart des cas, il est inutile d'attendre une aide efficace et surtout peu coûteuse de ce côté.

Nous devons apprendre à utiliser les opportunités que la nature a données à l'homme par nous-mêmes. Et c'est obligatoire si un homme veut rester un véritable représentant de la moitié forte de l'humanité jusqu'à un âge avancé.

Comment améliorer la puissance

noix pour la puissance

La puissance masculine échoue très souvent en raison de problèmes insignifiants. Le corps est affaibli en raison de mauvaises habitudes - nicotine, alcool, mode de vie sédentaire, excès de poids. Parfois, il est associé au diabète ou à des problèmes cardiovasculaires.

Il arrive aussi qu'un homme soit bouleversé, stressé, en dépression prolongée et qu'il éprouve une fatigue chronique. Tout cela ne peut qu'affecter sa santé en général.

Les problèmes d'augmentation et de prévention de la puissance doivent être abordés de manière complexe et travailler dans plusieurs directions à la fois:

Mangez des aliments qui peuvent compenser la carence en vitamines et en minéraux de votre corps. Les vitamines mâles sont les vitamines A, C, groupe B, minéraux - zinc et sélénium. Leur corps doit recevoir le taux quotidien requis complètement. Ce sont ces oligo-éléments qui rétablissent l'équilibre hormonal, augmentent la production de testostérone, augmentent l'activité sexuelle et la puissance.

Révisez votre alimentation, incluez-la quotidiennement:

  • viande rouge maigre - bœuf, agneau;
  • viande et gibier diététiques - dinde, lapin, poulet, viande de faisan;
  • toutes les noix, 100 g par jour;
  • graines, en particulier les graines de citrouille;
  • fruits, légumes, agrumes - navets, grenades, figues;
  • tous les types d'oignons;
  • foie et jaune d'oeuf, oeufs de caille;
  • produits laitiers fermentés;
  • poissons, en particulier les poissons de mer - deux fois par semaine requis;
  • tous les fruits de mer - de préférence crus ou après un léger traitement thermique;
  • persil, épinards, tous verts;
  • huiles de lin, d'arachide, d'olive et de poisson;
  • miel aux noix, pain d'abeille, tous produits de la ruche;
  • cacao, chocolat fin, noir;
  • thé au gingembre, kumis, jus de fruits et légumes fraîchement pressés.

Conseils utiles pour améliorer la puissance:

  1. Apprenez à faire des exercices simples qui augmenteront le flux sanguin vers les organes pelviens et entraîneront les muscles associés à la région génitale. Ils sont appelés pubococcygiens. Ces complexes sont simples, ils prendront très peu de temps et le résultat deviendra évident dans une semaine. Il existe des complexes séparés pour augmenter la puissance, augmenter l'érection, le massage des testicules et du scrotum, l'exercice de Kegel.
  2. Combattez activement l'excès de poids. Si votre ventre de bière mesure plus de 94 cm, cela est déjà considéré comme de l'obésité. C'est l'ennemi le plus dangereux de la puissance, car il provoque la production d'hormones sexuelles féminines et réduit considérablement la testostérone masculine. Cela vous conduira rapidement à un dysfonctionnement érectile. De plus, le surpoids est associé à la survenue de diabète sucré, de maladies cardiaques et vasculaires, ce qui nuit à la santé en général.
  3. Arrêtez de fumer, de boire, d'utiliser même les médicaments les plus doux. La science a depuis longtemps prouvé la dépendance directe de la puissance aux mauvaises habitudes. Cela augmentera immédiatement considérablement les possibilités dans la sphère intime.
  4. Asseyez-vous moins, bougez plus, faites de l'exercice. Les représentants du plancton de bureau sont beaucoup plus susceptibles de souffrir de dysfonctionnements sexuels que les représentants de professions associées à une activité physique réalisable. Apprenez à faire des exercices du matin, à courir, à sauter à la corde, à acheter un simulateur, du moins le plus simple. Si les possibilités d'entraînement sportif sont limitées par manque de temps et que vous devez vous asseoir au travail, l'exercice de Kegel vous aidera. Vous pouvez le faire assis sur une chaise. Il vise à renforcer le muscle pubococcygien.
  5. nutrition pour la puissance
  6. Si vous pensez que les problèmes de puissance sont associés à des complexes causés par un rapport sexuel infructueux ou quelque chose de similaire, essayez de demander l'aide d'un thérapeute ou aidez-vous vous-même.
  7. Essayez d'être moins nerveux pour n'importe quelle raison, soyez déprimé, évitez le stress. Sinon, la fonction sexuelle sera inhibée indéfiniment. Cela est dû à l'ancien mécanisme de conception d'un enfant dans un environnement harmonieux et favorable.
  8. Reposez-vous plus, essayez de bien dormir pendant huit heures. Le sommeil devrait avoir lieu dans l'obscurité et la paix complètes. Les vacances sont un must dans votre vie. Pensez au nombre de mois que vous travaillez sept jours par semaine. Sinon, vous provoquerez vous-même une diminution de la puissance.
  9. Utilisez des méthodes traditionnelles, préparez des décoctions, des teintures de plantes médicinales et d'herbes, prenez des bains relaxants, organisez des séances d'aromathérapie et de yoga.

Puissance: comment augmenter à la maison

Dans cette partie de l'article, nous examinerons plus en détail certains des points d'augmentation de la puissance in vivo.

Les exercices pour augmenter la puissance sont simples et visent à augmenter la durée et la force de l'érection en augmentant l'apport sanguin dans le petit bassin et le pénis. Ils doivent être effectués le matin et le soir. La charge doit être augmentée progressivement, au fil du temps, en portant chaque exercice jusqu'à dix fois.

Les plus simples sont:

  • Debout sur le sol, les bras à la taille, les pieds à la largeur des épaules. Rotation du bassin dans le sens des aiguilles d'une montre puis dans le sens opposé - au maximum dix fois dans chaque direction.
  • La position de départ est la même. Nous effectuons des mouvements de marche avec nos jambes, les élevant jusqu'au menton. En même temps, nous essayons de nous tenir droit. Dix fois avec chaque jambe.
  • Bras à la taille, jambes légèrement fléchies aux genoux. Nous commençons à faire l'exercice en pliant davantage les jambes, comme assis, tout en sollicitant fortement les muscles des fesses 2-3 fois.
  • Couché sur le sol, les jambes pliées aux genoux à la largeur des épaules, les bras le long du corps. Après avoir brusquement arraché le bassin et le dos du sol, levez-vous droit et attardez-vous quelques secondes, puis prenez la position de départ.
  • exercices pour la puissance
  • Le prochain exercice est similaire au cyclisme. Allongé sur le sol, comme dans l'exercice précédent, simulez le cyclisme avec vos pieds.
  • L'effet le plus fort sur le muscle pubococcygien. Couché sur le sol, les jambes pliées, les bras allongés le long du corps. Nous commençons à forcer fortement ce muscle et surveillons la force de la tension, pas le nombre de répétitions.
  • Cet exercice est effectué en position assise. Mains à la taille, poitrine saillante, épaules droites. Nous tendons la zone entre les testicules et l'anus, comme si nous tirions dans la croupe renversée. En même temps, nous essayons de détendre les muscles des fesses et de ne pas forcer.

Les exercices de Kegel ont été développés par le scientifique Arnold Kegel au milieu du siècle dernier et visent:

  • élimination et prévention de nombreuses maladies associées à la sphère génito-urinaire - inflammation et adénome de la prostate, incontinence urinaire, urétrite, hémorroïdes, etc.
  • une augmentation du temps et de la force d'une érection due au remplissage de sang dans le petit bassin et le pénis;
  • augmentation du temps et de la force de l'orgasme. Les actes sexuels deviennent plus longs et remplis de nouvelles sensations;
  • stabiliser l'équilibre hormonal et augmenter la production de testostérone. Après tout, de tels exercices améliorent l'activité des testicules, qui sont responsables de la production de cette substance;
  • contrôle de l'éjaculation, capacité à prolonger la durée des rapports sexuels et à établir de multiples contacts sexuels en peu de temps.

Les exercices de Kegel les plus simples sont excellents car ils peuvent être effectués n'importe où, n'importe quand. L'essentiel est de savoir où se trouve le muscle pubococcygien, ou LPC. Le trouver n'est pas du tout difficile. Si, pendant la miction, vous interrompez temporairement le flux, alors dans l'intervalle entre l'anus et les testicules, vous ressentirez la tension de ce muscle.

  • entraînement du muscle PCP. Apprenez à le trouver, puis serrez et détendez-vous. C'est le moyen le plus simple de le renforcer. 2 à 3 fois par jour suffisent;
  • retard du jet. Essayez d'interrompre la miction 2 à 3 fois chaque fois que vous utilisez la salle de bain;
  • Avec le temps, lorsque vous vous sentez déjà bien dans le muscle, vous pouvez commencer à le tendre et à le détendre indépendamment des autres muscles du corps. L'effet de cet exercice réside dans la force de la contraction et le nombre de répétitions. Il faut porter le montant à trois par jour, dix exercices pour chaque séance.

Médecine traditionnelle et recettes d'herbes:

recettes de médecine traditionnelle
  • mangez 200 g de noix par jour avec du lait de chèvre pendant un mois;
  • mélanger dans un rapport 1: 1 de noix hachées et de miel jusqu'à consistance lisse. Mangez trois cuillères à soupe par jour une demi-heure après un repas pendant un mois;
  • Teinture Eleutherococcus. Pendant 30 jours, trois fois par jour, une demi-cuillère à café diluée avec un peu d'eau une demi-heure avant les repas;
  • teinture d'ail. Broyez un kilogramme d'ail dans un pot de trois litres, ajoutez de l'eau, fermez le couvercle et conservez pendant un mois en agitant tous les jours. Boire une cuillère à café à la fois jusqu'à ce que le contenu soit sec;
  • est une teinture de racine de ginseng qui peut être achetée dans n'importe quelle pharmacie. Prenez 30 gouttes trois fois par jour une demi-heure avant les repas. Dernière dose au plus tard cinq heures avant le coucher, car elle peut provoquer une insomnie;
  • un bain relaxant après une dure journée de travail à base de feuille de laurier ou de camomille. Habituellement, trois litres de bouillon sont préparés, filtrés, versés dans un bain chaud et pris environ 20 minutes avant d'aller au lit;
  • Collection
  • , qui comprend le millepertuis, la menthe, le trèfle et l'ortie. Mélangez tout cela en quantités égales et préparez une cuillère à soupe avec un verre d'eau bouillante. Prendre en perfusion pour augmenter la puissance;
  • miel avec l'ajout de quelques gouttes d'huile essentielle - rose, gingembre, millepertuis, eucalyptus ou menthe;
  • l'infusion de marrons d'Inde peut être prise pour augmenter le flux sanguin, ainsi qu'une collection, qui comprend le sureau, la myrtille et le millepertuis.

En utilisant simultanément des conseils pour changer de nutrition, faire des exercices physiques, prendre des teintures et des décoctions préparées de vos propres mains, vous sentirez très vite que la puissance a augmenté. Et avec lui, le ton général de tout l'organisme et ses défenses ont augmenté.

Prévention

La meilleure prévention de la puissance est de renforcer la santé mentale. Un comportement inapproprié de l'autre moitié, sa froideur au lit, peut entraîner des troubles sexuels.

Les experts conviennent que si vous adhérez à une bonne hygiène corporelle et établissez une relation psychologique stable avec une personne du sexe opposé, vous pouvez éviter le développement de maladies graves. Et enfin, vous ne devriez pas abuser des médicaments augmentant la puissance sans consulter un spécialiste.

Il est plus facile de respecter des règles simples, puis pendant de nombreuses années, vous pouvez oublier la perte de force masculine.

Stimulateur de vibrations pour augmenter la puissance

Un vibrostimulateur pour hommes aidera à augmenter la puissance à la maison.

Il vibre à des fréquences élevées, stimulant les récepteurs actifs du cuir chevelu, qui sont sensibles à cet effet. Un signal puissant d'un stimulus sexuel est transmis aux nerfs caverneux et aux centres du cerveau et de la moelle épinière, qui sont responsables des réflexes sexuels.

Cela entraîne une érection.

L'appareil est indiqué pour l'impuissance neurogène, psychogène, hormonale, vasculaire.

Comment amener toujours une fille à l'orgasme?

orgasme féminin

Ce n'est un secret pour personne que près de 50% des femmes n'ont pas d'orgasme pendant les rapports sexuels, ce qui est très difficile à la fois pour la dignité masculine et les relations avec le sexe opposé.

Il n'y a que quelques moyens, comme toujours, d'amener votre partenaire à l'orgasme. Les plus efficaces sont:

  1. Renforcez votre puissance. Permet de prolonger les rapports sexuels de quelques minutes, au moins à une heure, augmente la sensibilité de la femme à la caresse et lui permet de vivre des orgasmes incroyablement puissants et durables.
  2. Apprendre et appliquer de nouveaux postes. L'imprévisibilité au lit excite toujours les femmes.
  3. N'oubliez pas non plus les autres points sensibles du corps féminin. Et le premier est point-G.

Exercice pour tonifier

Le sport est définitivement nécessaire, mais la gymnastique générale est inefficace pour améliorer la puissance.

Dans ce cas, des exercices spéciaux sont nécessaires:

  1. Pas de parade.Au départ, la position est très simple - la béquille est droite et les bras sont simplement baissés. L'essence d'un tel exercice élémentaire est de commencer à marcher à partir de la position de départ, en levant les genoux haut, jusqu'à les presser contre votre ventre.
  2. Bridge.Couché sur le dos avec les genoux pliés, vous devez reposer vos pieds fermement sur le sol. Les mains reposent nonchalamment le long du corps et le dos est complètement en contact avec le sol. À partir de la position de départ, commencez à monter et à abaisser lentement le bassin.
  3. Tenez un rocher.Un exercice très simple et productif. Position de départ, comme lors du premier exercice, seuls les genoux sont légèrement pliés. L'essence de l'exercice est de plier encore plus les genoux pendant la tension des muscles fessiers, puis de se détendre. Il est nécessaire d'obtenir le sentiment que les fesses pressent la pierre, puis de la baisser.
  4. Muscles de puissance.Cet exercice est le principal pour augmenter la puissance. La position de départ doit être la même que dans l'exercice numéro deux. Les jambes doivent être légèrement écartées, puis commencer à tendre alternativement puis à détendre les muscles de la puissance. Ces muscles sont situés à l'intérieur du corps, c'est comme une extension du pénis, uniquement vers l'intérieur. Si l'exercice est fait correctement, il y a des sensations que l'envie d'uriner est inhibée.

Vide, injections, prolactine et chirurgie pour augmenter la puissance

Presque tous les cas de diminution de la puissance peuvent être résolus grâce à la médecine moderne.

  1. Afin d'augmenter les érections, vous pouvez utiliser la correction constructive sous vide, qui stimule facilement la circulation sanguine. Cette procédure doit être effectuée avant d'avoir des relations sexuelles, car elle n'a pas d'effet à long terme. Et il faut noter que ce n'est pas le plus efficace.
  2. L'injection
  3. donne des résultats étonnants. Les injections de pénis fournissent une érection délicieuse.
  4. L'hormonothérapie
  5. nécessite des recherches préliminaires, mais elle est également assez efficace.
  6. La chirurgieest rarement pratiquée, uniquement dans les cas les plus extrêmes. Les prothèses péniennes ne sont effectuées que lorsque d'autres moyens d'augmenter les érections ont déjà été essayés et n'ont donné aucun résultat. C'est la toute dernière méthode, mais il vaut mieux ne pas l'utiliser. Au départ, vous devez essayer toutes les méthodes décrites ci-dessus.

Le manque de vie sexuelle dans la famille peut la ruiner.

Aujourd'hui, il existe de nombreuses méthodes universelles, et folkloriques, bien sûr, à l'aide desquelles il est réaliste de résoudre le problème de la restauration de la puissance. Le retour de la force masculine et de la confiance ferme est une réalité aujourd'hui.

Chaque homme mérite de réussir et d'être sexuellement actif. Vous ne pouvez pas être assuré contre toutes sortes de problèmes de puissance, mais vous pouvez tous les résoudre.

Nutrition pour la force masculine

régime pour la puissance

La santé des hommes dépend de la qualité de la nutrition. Les collations nocives, la restauration rapide, les produits semi-finis ne permettent pas à l'organisme d'obtenir suffisamment de vitamines, d'oligo-éléments et de minéraux. Un déséquilibre des nutriments dans le corps perturbe le fonctionnement des systèmes reproducteur, endocrinien et nerveux. Afin de prévenir le développement de l'impuissance, il vaut la peine d'inclure certains aliments aphrodisiaques dans l'alimentation. Ils donnent confiance à un homme devant une femme, renforcent une érection.

Les noix sont des aphrodisiaques naturels. De plus, absolument tous leurs types améliorent la fonction érectile. Le fait est que les noix sont saturées d'acides gras saturés, de vitamines B, E, de zinc, de sélénium, de fer et de magnésium. De plus, les noix sont riches en protéines, ce qui est également bon pour l'endurance masculine. Tous ces composants stimulent le travail de la prostate, la synthèse de l'éjaculat et améliorent les paramètres de qualité de l'éjaculat. Il est donc recommandé de ne consommer qu'une poignée par jour de ces types de noix:

Les fruits de mer sont un aphrodisiaque naturel. Poissons gras, crustacés, moules, huîtres, crevettes stimulent la production d'hormones sexuelles. Un dîner de fruits de mer romantique aux chandelles aidera un homme à prolonger la nuit chez sa femme bien-aimée. Les avocats, les huiles végétales (lin, olive, citrouille), les graines de citrouille, la papaye, les bananes ont un effet excitant. Tout le monde ne devrait pas manger de tels aliments. Il suffit de les utiliser avant les rapports sexuels. Mais le menu quotidien de chaque jeune homme doit être composé des plats suivants:

  • Viandes maigres;
  • Sarrasin;
  • Gruau d'avoine;
  • Ail;
  • Crème sure;
  • Oignons verts, verts;
  • Céleri;
  • Miel;
  • Chocolat noir;
  • Gingembre;
  • Œufs;
  • Foie de boeuf;
  • Légumes et fruits frais.

Méthodes de soutien pour renforcer la force masculine

Une douche de contraste et des bains de laurier peuvent aider à établir une vie sexuelle. À l'aide d'une douche de contraste, un jet d'eau doit être périodiquement dirigé vers la zone des testicules et du scrotum. Cette stimulation de l'eau augmentera le tonus et la force des organes pelviens. En utilisant la feuille de laurier, il doit être pré-infusé, insisté et ajouté au bain chaud général. Les bains avec momie peuvent également être qualifiés d'efficacité.

Le sexe régulier aide à renforcer la puissance. Avec une abstinence prolongée de l'intimité, le corps s'habitue à cet état. À l'avenir, il faudra un certain temps pour reprendre la fonction érectile. Des contacts trop fréquents ne donnent pas à l'homme un repos, une période de récupération. Cela a également un effet négatif sur la force. Seul un contact modéré et régulier avec un partenaire constant renforcera la puissance.

Parfois, les experts suggèrent d'utiliser une pompe à vide spéciale. Son principe est basé sur l'augmentation du flux sanguin vers le pénis. Et à l'aide d'un anneau spécial, qui est attaché à la base du pénis, son écoulement s'arrête. Ainsi, une érection complète restera jusqu'à ce que l'homme retire cet anneau. Des crèmes intimes spéciales, des gels, des sprays peuvent donner force et confiance. Savoir augmenter la puissance masculine, l'impuissance à tout âge ne menace pas.

Prévention des problèmes masculins

Des règles simples de prévention aideront à maintenir une bonne activité pendant longtemps, pour commencer, vous devez complètement arrêter de fumer et de boissons alcoolisées, réduire la consommation de thé et de café forts.

prévention des problèmes masculins

Comment conserver une forte puissance pendant une longue période:

  • adhérer à une alimentation saine, moins il y a de malbouffe dans l'alimentation, mieux le sang circulera dans les vaisseaux;
  • activité physique régulière - il n'est pas nécessaire de s'entraîner jusqu'à l'épuisement, il suffit de faire de l'exercice pendant 15 minutes chaque matin pour que la puissance masculine reste normale pendant longtemps;
  • dormez suffisamment, passez au moins 30 à 40 minutes au grand air chaque jour;
  • apprendre à se détendre - le stress prolongé, le surmenage affecte négativement la fonction érectile;
  • avoir des relations sexuelles au moins deux fois par semaine, la masturbation remplace physiologiquement les rapports sexuels complets, mais n'améliore pas l'état mental, ce qui est extrêmement important pour un homme;
  • perdre du poids;
  • surveiller la tension artérielle et le taux de cholestérol.

Chez les hommes après 50-60 ans, l'impuissance survient dans le contexte d'une pathologie cardiovasculaire, endocrinienne grave, de maladies des voies urinaires, il est donc nécessaire de consulter régulièrement des spécialistes afin d'identifier et d'éliminer la maladie en temps opportun.

Chaque homme peut augmenter la puissance, il est nécessaire de réviser le régime quotidien et le régime alimentaire, se débarrasser des addictions, prendre la médecine traditionnelle pour la prévention. Dans les cas avancés, vous devriez consulter un médecin, il sélectionnera des médicaments sûrs et efficaces.