Règles de nutrition pour améliorer la puissance masculine

Dysfonction érectile chez un homme

La dysfonction érectile est un problème urgent de notre temps, car le trouble affecte non seulement les hommes d'âge mûr, mais aussi relativement jeunes. L'une des nombreuses raisons de son apparition est considérée comme une alimentation déséquilibrée, l'utilisation de plats qui affectent la production de testostérone et conduisent à l'obésité. Avant d'offrir des médicaments puissants, les experts recommandent de changer le comportement alimentaire et de commencer à utiliser des produits pour la puissance. Il existe une assez grande liste de plats qui ont un effet bénéfique sur l'activité sexuelle masculine. Parmi eux, vous pouvez choisir des légumes et des fruits simples et abordables, ainsi que des spécimens exotiques plus exquis.

Produits qui améliorent la puissance chez les hommes

La puissance masculine est un sujet brûlant dans de nombreux travaux scientifiques. Les scientifiques étudient non seulement les causes des troubles génitaux, mais élaborent également de nouvelles formules pour des pilules miraculeuses. Et ils affirment tous que changer le mode de vie et, surtout, le bon régime alimentaire, peut augmenter la puissance presque instantanément. En effet, au cours des dernières décennies, la culture alimentaire a disparu quelque part.

Important à savoir! Les aliments entiers et sains ont été remplacés par des produits semi-finis, de la restauration rapide, des sauces, des assaisonnements, abondants en conservateurs et additifs chimiques. Tout cela détruit imperceptiblement le corps de l'intérieur et conduit au développement d'un dysfonctionnement sexuel.

Dans l'article, nous examinerons quels produits augmentent la puissance chez les hommes et ce qui devrait être exclu de l'utilisation pour toujours.

Nourriture qui peut nuire

Il est important de comprendre ici que tous les aliments ne sont pas utiles pour le fonctionnement normal du système génito-urinaire chez l'homme. Certains composants du régime, au contraire, agissent négativement, ont un effet négatif, contribuent à une diminution de la production de testostérone, à l'extinction de l'activité sexuelle, ainsi qu'à l'apparition d'effets secondaires. Il est impossible de lister tous les produits, il vous suffit de vous familiariser avec la liste et les propriétés des principaux groupes.

  1. Les aliments avec un excès de mauvais cholestérol. Ceux-ci incluent la restauration rapide, la pizza, les frites, les saucisses, les viandes fumées, les sauces, y compris la mayonnaise, les aliments frits.
  2. Soja et produits dérivés. Il contient des phytoestrogènes - des hormones féminines qui inhibent la synthèse de la testostérone. Pour la même raison, vous devez limiter la consommation de lait gras à 1 litre par jour.
  3. Le maïs, les graines de lin et l'huile d'olive affectent la production d'hormones mâles, il vaut donc la peine d'utiliser un type de produit et pas plus de 6 cuillères à soupe par jour.
  4. L'alcool et la puissance masculine
  5. Les produits fumés contiennent de la fumée liquide qui cause des dommages toxiques aux testicules.
  6. L'alcool réduit également considérablement la production de testostérone et affecte négativement les fonctions du système reproducteur masculin. La bière, qui contient des phytoestrogènes en plus de l'alcool, est particulièrement nocive.
  7. La viande, qui est également riche en hormones, doit être consommée en quantités limitées. C'est du porc, du bœuf, du poulet.
  8. Aliments et boissons riches en caféine - thé noir, cacao, café. Le taux de ce dernier par jour est d'une tasse. Un apport excessif aide à détruire l'hormone masculine. Il en va de même pour les ingénieurs en puissance qui sollicitent le muscle cardiaque et aggravent l'état du système vasculaire.
  9. Les pâtisseries riches, le pain blanc sont nocifs pour la puissance masculine, car ils contiennent du sucre, de la levure et des acides qui affectent négativement la synthèse de la testostérone.
  10. Œufs de volaille en quantités illimitées. La meilleure option est de ne pas consommer plus d'un produit tous les deux jours.
  11. Même le sel, le sucre et d'autres épices, qui sont nécessaires pour maintenir un fonctionnement normal, en quantités excessives commencent à être nocifs.
  12. Boissons gazeuses sucrées. En plus du sucre, la composition contient des colorants, des composés chimiques qui empêchent l'obtention d'une érection complète et durable. Ils diminuent la production de testostérone et affectent négativement la spermatogenèse.

Astuce! Une correction du régime est recommandée, tout d'abord, afin d'éviter le développement de problèmes de puissance liés à l'âge. L'ajout d'aliments sains et nécessaires à l'alimentation, bien sûr, ne guérira pas le trouble existant, mais cela aidera à maintenir la santé des hommes pendant de nombreuses années.

Nourriture et boisson saines pour hommes

Les produits utilisés pour augmenter la puissance chez les hommes doivent être conditionnellement divisés en plusieurs catégories. Ils peuvent être combinés les uns aux autres, constituer diverses combinaisons, proposer de nouveaux plats et boissons. Tout dépend de l'imagination et de l'expérience, car il n'y a pas de recommandations claires pour la cuisine. Ces produits incluent:

    stimulants
  • ;
  • protecteurs de la prostate;
  • renforcement général;
  • antioxydants.

Ils ont un riche complexe de composants nécessaires au fonctionnement normal du système génito-urinaire et reproducteur masculin. Vous pouvez les utiliser en quantité illimitée pour les personnes de tout âge. Il a été prouvé qu'une transition précoce vers une alimentation saine aide à maintenir une forte puissance. Les nutritionnistes ont compilé une évaluation des produits utiles, dont la première ligne est occupée par les produits carnés.

Aliment protéiné pour la puissance

Viande

Les protéines devraient être la base d'un régime alimentaire sain pour l'homme. Il sert de matériau de construction pour les fibres musculaires, augmente la production de testostérone et améliore l'endurance. Les produits sont considérés comme utiles:

  • abats de poulet;
  • cœur ou foie de bœuf;
  • tout type de viande rouge.

La viande doit faire partie de l'alimentation quotidienne. La norme quotidienne est d'environ 200 g. Il est utile de manger des abats deux fois par semaine.

Fruits de mer

Tous les types de fruits de mer sont une source précieuse d'acides aminés et de zinc, de vitamines B et d'acides insaturés. Afin d'augmenter la puissance, la liste suivante est recommandée pour les hommes:

  • poisson rouge;
  • huîtres et moules;
  • crevettes, homard;
  • pieuvres
  • ;
  • pétoncles;
  • chair de crabe;
  • algues.

Les moules et les huîtres sont utiles dans les repas deux fois par semaine, ainsi que les algues, mais comme elles sont riches en iode, l'apport journalier ne doit pas dépasser 100 g.

Œufs

Comme déjà mentionné, les aliments protéinés sont considérés comme les plus utiles, qui stimulent les érections persistantes. Par conséquent, les nutritionnistes recommandent de manger des œufs de volaille - poulet ou caille. Beaucoup n'y prêtent pas attention, mais en attendant, ils contiennent de nombreuses substances utiles et aident à améliorer l'érection. Le produit peut être bouilli, frit et inclus dans les salades, les sauces, les premier et deuxième plats. L'essentiel est de diversifier son alimentation pour ne pas devenir addictif. Le taux recommandé est de 1 à 2 œufs trois fois par semaine.

Fruits

Liste des produits qui sont utiles pour la puissance, vous devez vous rappeler des baies et des fruits. Les bananes, appelées "les fruits de la sensualité et de la passion", sont considérées comme le leader. Vous devez en manger quelques-uns chaque jour. En outre, le régime alimentaire doit être diversifié avec des abricots, des avocats, des agrumes.

Produits laitiers

La crème sure, le lait caillé, le lait de chèvre sont considérés comme d'excellents aides dans la lutte contre les manifestations d'impuissance. Ce dernier a un effet sur la libido masculine, du fait de la présence d'acides aminés et d'un complexe de vitamines dans la composition. Cet outil a été testé par les pharaons égyptiens et les généraux romains. Pour obtenir le résultat, vous devez boire quelques verres par jour. L'amélioration se produit après une semaine.

Légumes

Les aliments tels que les navets, l'ail et les carottes stimulent l'énergie sexuelle. Ils aident à augmenter la circulation sanguine et à rajeunir le corps. La riche composition d'aubergines, de tomates et d'artichauts vous permet de vous débarrasser des problèmes d'érection et des maladies du système génito-urinaire.

Après avoir découvert quels aliments ont un effet sur la libido et la puissance masculine, il est nécessaire de penser aux boissons, qui jouent également un rôle important dans le changement des habitudes alimentaires et l'élaboration d'une alimentation saine:

  • café noir (pas plus d'une tasse par jour);
  • jus d'orange - une source de vitamine C;
  • Le thé vert
  • est le leader en matière de contenu antioxydant;
  • jus de légumes, riches en vitamines et complexes minéraux;
  • boissons aux fruits de baies contenant des acides naturels;
  • thés et infusions de plantes médicinales.

La décoction de rose musquée est considérée comme extrêmement bénéfique. C'est un antioxydant puissant et contient beaucoup de vitamine C. Il doit être utilisé trois fois par semaine. Pour améliorer l'effet du café, vous pouvez ajouter des épices à la boisson - clous de girofle, cardamome, poivre noir, thym, cannelle. Ils aideront à augmenter la libido et à stimuler un orgasme vif.

Épices et herbes

Épices pour augmenter la puissance

En étudiant la question de savoir quels produits peuvent augmenter la puissance chez les hommes, il ne faut pas oublier les herbes et les épices qu'il est recommandé de consommer dans les aliments pour améliorer le goût et maintenir la santé des hommes. La liste des «aides» irremplaçables comprend les plantes suivantes.

  1. Thym (salé). Beaucoup l'appellent l'herbe du bonheur. La consommation à doses modérées peut augmenter la puissance et prolonger les sensations érotiques.
  2. Citronnelle. Stimule la production de sperme, augmente l'énergie, renforce le tonus général du corps.
  3. Romarin. Les feuilles et les pousses contiennent des substances dont les caractéristiques sont similaires aux hormones sexuelles.
  4. Dubrovnik ordinaire. Il a un effet stimulant, stimule un bon orgasme.
  5. millepertuis. Restaure la libido, renforce le système nerveux, régule l'état émotionnel.
  6. Avoine. Les graines sont utilisées sous forme de décoctions et d'infusions.

Ajoutez le gingembre, les clous de girofle, la cannelle, la cardamome, le curcuma, les graines de fenouil à cette liste. Toutes ces épices ont une composition biochimique riche, contiennent des huiles essentielles, grâce auxquelles elles ont un effet bénéfique sur la santé et la force des hommes.

De délicieuses recettes pour renforcer la force masculine

Les nutritionnistes proposent de nombreuses recettes pour améliorer la libido masculine et obtenir des érections durables. Encore plus de descriptions et d'ateliers de cuisine détaillés peuvent être trouvés sur Internet.

  1. Miel et graines de sésame. Faites frire lentement une poignée de graines dans une poêle, sans ajouter d'huile. Mélanger avec une petite quantité de produit liquide et manger trois cuillères à soupe par jour.
  2. Pommes, daïkon et carottes. Lavez et nettoyez soigneusement tous les ingrédients. Après cela, hachez, mélangez dans un bol, ajoutez le jus d'un demi-citron. Le régime est le même que dans la recette précédente.
  3. Mélange de nutriments. Dans un verre de miel liquide, ajoutez un demi-litre de vin rouge et 1 cuillère à soupe. l. jus d'aloès. Couvrir le contenu avec un couvercle et mettre dans un endroit sombre pendant deux semaines. Le produit résultant doit être consommé dans une cuillère à soupe trois fois par jour avant les repas.
  4. Caillé aux oignons. Peler et hacher 2 têtes de la variété Yalta. Mélanger 120 g de produit laitier fermenté avec un demi-verre de yaourt, ajouter l'oignon haché. Saupoudrer de persil haché ou de feuilles d'aneth. Vous pouvez manger le plat tous les jours.

Produits qui améliorent la qualité du sperme

En plus de l'affaiblissement de la puissance chez les hommes, il existe un autre problème - une fonction de reproduction altérée. Le spermogramme idéal est désormais assez rare. Cela est dû à de nombreux facteurs, y compris un mode de vie sédentaire. Le problème peut souvent être éliminé à l'aide de certains aliments et remèdes populaires.

Par nature, il est établi qu'un homme doit avoir une nourriture riche et variée pour la procréation. Par conséquent, il est recommandé d'inclure dans le régime:

  • viande, y compris les abats et le foie;
  • fruits secs - dattes, abricots secs;
  • miel, noix de toutes sortes;
  • bananes, avocat, mangue;
  • céréales - blé, sarrasin, riz, lentilles;
  • artichauts, potiron, y compris les graines;
  • produits apicoles.

Important à savoir! Si les spermatozoïdes sont trop passifs et inactifs, il est recommandé d'inclure dans l'alimentation des aliments riches en L-carnitine.

Aphrodisiaques naturels

Les aphrodisiaques sont des aliments qui augmentent votre libido. Certains plats, boissons, épices, compositions aromatiques sont considérés comme naturels. Grâce à leur composition riche, ils obtiennent les effets suivants:

  • soulager le stress, la fatigue;
  • rajeunir le corps;
  • augmenter la libido;
  • fournir une érection stable et durable;
  • augmente la sévérité du plaisir sexuel;
  • affecte le centre du plaisir situé dans une zone spécifique du cerveau.
Aliments améliorant la puissance

La liste des produits qui augmentent la puissance chez les hommes comprend presque instantanément les éléments suivants.

  1. Noix de toute nature. Ils sont consommés crus, ajoutés aux salades et autres plats. Les amandes sont particulièrement utiles.
  2. Fruits de mer. Ce sont toutes des variétés de poissons rouges, huîtres, crevettes, moules, escargots, caviar.
  3. Légumes. Des espèces telles que les aubergines, les artichauts, les tomates, les herbes, le topinambour, la laitue peuvent apporter de l'aide aux hommes.
  4. Fruits et baies. Parmi eux, les nutritionnistes distinguent également plusieurs types - pêches, ananas, mangues, abricots, avocats, fraises.
  5. Épices. Les piments, la cannelle, le romarin, le basilic, la lavande, le gingembre, le fenouil ont un fort effet stimulant.
  6. Champignons. Certaines de leurs variétés peuvent améliorer la puissance. Ce sont des morilles, des truffes, des champignons.
  7. Miel. Le produit apicole a non seulement des propriétés médicinales, mais affecte également efficacement la puissance masculine. Un test d'allergie doit être effectué avant utilisation.
  8. Chocolat. Les variétés noires peuvent améliorer la libido, aiguiser les sentiments.

Les experts conseillent de manger des viandes maigres car elles augmentent le niveau de globules rouges, saturant ainsi rapidement les cellules tissulaires en sang et en oxygène.

Prévention de l'impuissance sexuelle

L'impuissance sexuelle est un problème important qui peut être déclenché par des facteurs à la fois physiologiques et psychogènes. Les mesures de prévention sont directement liées à la cause du dysfonctionnement sexuel. Mais ce qui suit est généralement accepté:

  • une alimentation adéquate et équilibrée;
  • bon repos, dormir pendant au moins huit heures;
  • activité physique modérée;
  • exclusion de la surcharge nerveuse des situations stressantes.

Les médecins recommandent la natation ou le tennis, inscrivez-vous à la section sportive. Inclure des aliments «masculins» plus sains dans l'alimentation quotidienne, limiter l'utilisation de boissons caféinées, de sodas et de boissons énergisantes. Toutes les activités visent à renforcer la confiance en soi et le désir d'acquérir du pouvoir sexuel. La pratique montre que suivre les recommandations des experts aidera à rétablir la santé et à ressentir la joie des relations intimes.

Conclusion

La puissance et la fertilité d'un homme dépendent fortement de la qualité de son alimentation. Pour maintenir la santé et la force des hommes, vous n'avez pas besoin de prendre de drogues, mais vous devez limiter les produits nocifs et complètement inutiles, en les remplaçant par des produits savoureux et naturels qui ne contiennent pas de composés chimiques, affectent naturellement et avantageusement la qualité de la vie sexuelle.