Aliments pour augmenter la puissance chez les hommes - une base solide pour un corps sain

quels aliments augmentent la puissance chez les hommes

La liste des aliments sains pour augmenter la puissance chez les hommes comprend:

  1. Légumes vert foncé: laitue, persil, coriandre, moutarde verte, brocoli, etc. Les verts foncés contiennent le spectre complet de la vitamine E anti-âge naturelle (alpha-tocophérol, gamma-tocophérol et delta-tocophérol).
  2. Noix et graines fraîches: noix, amandes, graines de citrouille, cajou, graines de sésameIls contiennent de la vitamine E, du magnésium, du zinc, des acides gras essentiels et des vitamines. Par exemple, les noix contiennent une forte proportion d'acides gras oméga-3, essentiels à la santé des nerfs et des membranes cellulaires. Idéalement, les noix devraient être ivoire à l'intérieur, avec des contours extérieurs bien définis et un éclat brun clair sur la coque extérieure. Et les amandes contiennent de petites quantités d'amygdaline, dont est extraite la vitamine B-17, qui est utilisée pour prévenir le cancer. Les amandes contiennent également de l'arginine, de la vitamine E et d'autres nutriments qui soutiennent la force masculine dans la lutte contre l'impuissance.
  3. Fruits à faible indice glycémique: pommes, kiwi, myrtilles, mûres, fraises, framboises, citrons, pamplemousses.
  4. Poisson gras. Il est riche en minéraux (zinc, magnésium, sélénium) extrêmement importants pour le maintien de la libido et de la libido.
  5. Œufs de poule. Ils contiennent de la choline et de l'inositol, qui contribuent au fonctionnement normal des nerfs, maintiennent l'intégrité des membranes cellulaires et la production d'hormones sexuelles.

Le saviez-vous?

Les nutritionnistes bien connus Jack Lalanne et Vic Tunney ont mangé beaucoup de viande, d'œufs, de crème et d'autres aliments qui sont considérés comme malsains aujourd'hui! Ils ont mangé de nombreux aliments crus!

Le beurre et les produits laitiers doivent être inclus dans le nombre d'aliments pour augmenter la puissance chez les hommes. L'acide butyrique (butyrate) est contenu dans le beurre. Ce n'est pas seulement un aliment très souhaitable pour toutes les cellules du corps, mais aussi un protecteur naturel contre le cancer.

La nutrition pour améliorer la puissance masculine est inefficace sans exercice

produits alimentaires pour une augmentation instantanée de la puissance

Oui, l'alimentation joue un rôle très important dans le maintien de la libido et de la testostérone, mais vous devez également être physiquement actif. La nutrition seule ne suffit pas pour la puissance masculine, il est nécessaire de faire des exercices. Faire de l'exercice pendant 30 à 45 minutes augmentera naturellement les niveaux de testostérone. L'exercice sans interruption ne dure pas plus de 60 minutes, sinon le corps commencera à produire l'hormone cortisol, qui non seulement minimise, mais supprime également la production de testostérone.

Des études montrent que l'obésité entraîne un dysfonctionnement érectile et une diminution des taux de testostérone chez les hommes. Ainsi, la perte de poids aidera à augmenter les niveaux de testostérone et à améliorer les performances sexuelles.

L'essentiel est que tout ce qui est bon pour votre cœur est bon pour votre pénis.

Le corps d'un homme a besoin de graisse pour produire des hormones. Le cholestérol est métabolisé dans l'organisme par le foie, d'où vous obtenez votre testostérone et vos œstrogènes, il est donc important d'obtenir de bonnes graisses de votre alimentation. Les graisses monoinsaturées et polyinsaturées devraient être incluses dans le régime alimentaire pour la puissance masculine.

Cependant, trop de graisse peut obstruer vos artères et restreindre le flux sanguin vers votre pénis. Cela n'interférera pas seulement avec un acte d'amour complet, mais affectera également les performances sexuelles en général.

Important à savoir!

En général, une bonne alimentation comprend des poissons gras et des aliments biologiques. Vous devez éviter les aliments transformés pour rester en bonne santé et favoriser une bonne circulation sanguine dans le corps.

Les produits d'origine animale sont parmi les plus bénéfiques dans la dysfonction érectile en raison de leur teneur élevée en acides aminés, minéraux et vitamines. Cependant, de nombreuses personnes ont peur de manger ces aliments en raison de stéréotypes.

Le saviez-vous?

Le cholestérol et d'autres graisses saines sont les principales matières premières à partir desquelles la testostérone est fabriquée!

De nombreuses personnes intéressées par une nutrition adéquate pour améliorer leur puissance ne seront pas aidées en réduisant leur apport en cholestérol, même si son taux sanguin est élevé. C'est parce que la plupart d'entre nous ont un mécanisme très efficace d'autorégulation du cholestérol. Le corps crée son propre système de contrepoids pour réguler le taux de cholestérol.

Pourquoi la viande devrait-elle être incluse dans l'alimentation des hommes

augmentation de la puissance chez les hommes avec de la nourriture

Le régime des hommes pour améliorer la puissance et la santé en général doit nécessairement inclure des produits carnés dans son alimentation, car la viande animale contient beaucoup de nutriments qui favorisent la santé sexuelle.

Ces substances comprennent:

  • Oméga-3: trouvé dans le bœuf. Les acides gras oméga-3 sont efficaces pour prévenir les maladies cardiovasculaires et anti-inflammatoires.
  • CLA (acide linoléique conjugué): combat le cancer et l'athérosclérose, réduit la graisse corporelle, prévient le diabète. La viande d'élevage sauvage contient 30 à 40% plus de CLA que la viande d'élevage commercial.
  • Vitamine D3: Le bétail qui se nourrit au pâturage reçoit une dose quotidienne de lumière solaire, accumulant ainsi de la vitamine D3 dans sa viande.
  • Vitamine E: joue un rôle important dans la santé sexuelle, l'une des premières «vitamines sexuelles». Il s'accumule dans l'herbe qui est nourrie aux animaux et se transmet lorsque vous mangez de la viande. La vitamine E est l'un des éléments de la plupart des médicaments pour la force masculine.

Une alimentation masculine équilibrée, de l'exercice et un mode de vie sain en général sont les bases solides sur lesquelles repose la santé de la prostate.