16 légumes et fruits pour augmenter la puissance chez les hommes

Un mode de vie sédentaire, une alimentation déséquilibrée, un stress fréquent, un abus d'alcool - ce n'est pas une liste complète des raisons pour lesquelles le pouvoir sexuel masculin peut s'affaiblir. Mais, ne vous précipitez pas à la pharmacie pour le médicament, car les légumes et les fruits pour la puissance chez les hommes n'aident pas pire que les pilules.

Quels vitamines et minéraux augmentent la puissance?

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Dans la plupart des cas, une diminution de la puissance masculine est un phénomène temporaire. Parfois, il suffit d'ajuster l'alimentation en incluant des aliments contenant des substances utiles pour le corps masculin et le problème disparaîtra de lui-même.

Les choses les plus essentielles pour améliorer la force sexuelle sont :

  • Vitamines B - participent à tous les processus biochimiques du corps, augmentent la production de testostérone - la principale hormone mâle, affectent le fonctionnement du système nerveux central. Le plus important est le B9 - acide folique, qui renforce les parois des vaisseaux sanguins et améliore l'apport sanguin aux organes génitaux;
  • vitamine C, qui est responsable du niveau d'immunité. Sa carence entraîne une diminution des défenses de l'organisme et une fatigue accrue, ce qui affecte la puissance masculine. De plus, la vitamine C affecte la viabilité du sperme, ce qui est important pour les hommes qui souhaitent concevoir un enfant ;
  • La vitamine E est le principal antioxydant qui prend en charge l'élimination des toxines et autres substances nocives de l'organisme. Participe à l'apport sanguin aux organes, affecte le tonus des vaisseaux sanguins. Il a été prouvé qu'avec un manque de vitamine E, la qualité du sperme se détériore et le risque d'infertilité augmente ;
  • vitamine D - favorise la synthèse de testostérone, prévient la dysfonction érectile;
  • vitamine A - participe à la production d'hormones sexuelles, contribue au renforcement général du corps, augmente l'endurance;
  • zinc. Responsable de la libido et des niveaux de testostérone. L'absence de cet élément est à l'origine de troubles sexuels, dont l'impuissance ;
  • sélénium. Comme la vitamine E, c'est un puissant antioxydant qui débarrasse l'organisme des effets néfastes de l'environnement extérieur. Prévient l'apparition de maladies oncologiques, en particulier le cancer de la prostate.

Ainsi, le résultat de l'effet des vitamines et des minéraux sur la puissance masculine est :

  • normalisation de l'apport sanguin aux organes pelviens;
  • une augmentation de la quantité de testostérone;
  • améliorer la qualité du sperme;
  • augmentation de l'érection.

De plus, l'apport régulier de tous les nutriments nécessaires dans le corps contribue à la production de dopamine - l'hormone du plaisir, de la joie et du plaisir, sans laquelle la vie sexuelle normale d'un vrai homme est impensable.

Légumes sains

Salade de légumes au menu d'un homme pour améliorer la puissance

Dans l'alimentation d'un homme sain et fort, les légumes doivent prendre une grande place. Ils contiennent toutes les vitamines et minéraux essentiels qui affectent l'énergie sexuelle et augmentent la puissance.

Les légumes suivants ont le plus grand effet pour améliorer les performances sexuelles :

  • navet. Il contient toutes les vitamines du groupe B, ainsi que A, E, K et d'autres substances utiles pour le corps masculin. En raison de sa teneur élevée en glucoraphanine, le navet est considéré comme un puissant agent anticancéreux ;
  • les carottes sont une source de bêta-carotène, qui est converti dans le corps en vitamine A. Fournit une bonne circulation sanguine dans les organes pelviens, ce qui a un effet positif sur l'érection, la qualité et la durée des rapports sexuels;
  • betterave. Source végétale de zinc, qui augmente les niveaux de testostérone et favorise l'érection ;
  • l'asperge est un agent prophylactique efficace pour les troubles du système génito-urinaire;
  • Ail. Améliore l'apport sanguin aux organes, abaisse le taux de cholestérol, stimule la sécrétion de testostérone;
  • tomates. En plus des vitamines, ils contiennent du lycopène, qui réduit le risque de cancer et augmente la fertilité ;
  • chou. Tous les types sont utiles pour le corps masculin, et la choucroute aide à l'éjaculation prématurée ;
  • oignon. La source de toutes les vitamines connues. Renforce la sensibilité et l'attraction, normalise le travail du système reproducteur masculin;
  • céleri. Il contient de l'androstérone - un aphrodisiaque puissant qui augmente l'endurance physique pendant les rapports sexuels, normalise la composition du sperme et améliore l'érection.

Les légumes seront plus bénéfiques pour la puissance lorsqu'ils sont frais, par exemple, si vous en faites une salade. En outre, ils peuvent être bouillis, cuits ou cuits au four, servant d'accompagnement pour les plats de viande et de poisson.

Fruits sains

Les bananes aident à prolonger les rapports sexuels et à augmenter la puissance.

Non seulement les légumes, mais aussi les fruits contiennent tous les ingrédients nécessaires pour augmenter la puissance chez les hommes. De plus, ils réduisent le risque de maladies infectieuses et inflammatoires, y compris les organes génitaux, aident à renforcer le système immunitaire, donc améliorent la santé et la qualité de la vie intime.

Les aphrodisiaques les plus puissants sont les fruits suivants :

  • kiwi. En raison de la forte concentration de vitamine C, il augmente la résistance du corps aux micro-organismes qui, affectant les organes du système reproducteur, peuvent provoquer une éjaculation prématurée;
  • bananes. La consommation de ces fruits provoque un sursaut d'énergie et contribue à prolonger les rapports sexuels ;
  • figues. Les polyphénols, les flavonoïdes et les antioxydants qui composent le fruit affectent la puissance et augmentent la libido ;
  • les pêches. Contient une grande quantité de potassium, de phosphore, de magnésium et de fer, qui ont un effet bénéfique sur la fonction de reproduction du corps;
  • grenade, dont les fruits contiennent de nombreuses vitamines et du zinc, qui contribue à la production de testostérone;
  • citrons, oranges, mandarines - une source de vitamine C et d'acide folique. Les agrumes vous sauvent non seulement de nombreuses maladies, mais sont également d'excellents antidépresseurs qui vous remontent le moral et vous donnent de l'amour ;
  • feijoa. En termes de teneur en iode, ce fruit est supérieur aux fruits de mer et au poisson. Son utilisation régulière augmente le tonus général du corps et améliore le désir sexuel.

Le fruit le plus exotique qui augmente la puissance chez les hommes est le durian, qui a un bon goût, mais une odeur insupportablement désagréable. Sur la base de ce fruit, des médicaments sont produits qui renforcent et rajeunissent le corps masculin et le rendent fort et infatigable.

Les fruits pour la puissance sont mieux consommés frais, pas mélangés avec d'autres produits. De plus, les fruits peuvent être consommés sous forme de jus. Il a été prouvé qu'un verre de jus d'orange, bu quotidiennement à jeun, est une mesure préventive contre l'impuissance.

Quels légumes et fruits sont mauvais pour la puissance

Les avantages des fruits et légumes pour augmenter la force masculine sont incontestables. Mais comme tous les autres aliments, ils doivent être consommés avec modération. C'est particulièrement vrai pour les agrumes et les fruits exotiques, qui en grande quantité peuvent provoquer des allergies, des indigestions et d'autres phénomènes désagréables.

De plus, les pommes de terre ne doivent pas être galvaudées par les hommes. Il contient beaucoup d'amidon, ce qui contribue à l'accumulation de cholestérol dans les vaisseaux et à la stagnation du sang dans les organes pelviens, ce qui entraîne un affaiblissement de la puissance. Pour la même raison, il est déconseillé de manger des légumes frits ou marinés.

Les légumes et les fruits doivent être présents dans le menu quotidien de chaque homme. En raison de la teneur en vitamines, sels minéraux et autres composants utiles, ils affectent efficacement les performances sexuelles et améliorent la qualité de la vie intime.