Comment augmenter la libido: une liste de produits pour la puissance

L'avocat est un aphrodisiaque pour augmenter la puissance chez les hommes

À quels produits faut-il faire attention pour augmenter la puissance d'un homme? Quelle est la liste des produits pour une érection forte? Pour restaurer la santé sexuelle, il n'est pas nécessaire de recourir à des médicaments pour augmenter la puissance. Au début, il suffit d'ajuster son alimentation, d'éviter la sédentarité et de faire du sport. Incluez dans votre alimentation les aliments énumérés ci-dessous pour renforcer considérablement la fonction érectile.

Fruits de mer qui augmenteront la puissance masculine

Filet de saumon dans l'alimentation d'un homme avec une diminution de la libido

Le régime pour augmenter la puissance consiste principalement à réduire au minimum la consommation de graisses animales au profit de graisses végétales. Essayez de ne pas vous appuyer sur les viandes grasses, le saindoux, les produits laitiers gras, le beurre. La source de graisses végétales sera l'huile d'olive, les graines, les noix. Vous devez également faire attention à l'huile de poisson.

Si votre libido masculine diminue, mangez du poisson de mer gras au moins deux fois par semaine. Par exemple, vous pouvez cuire ou cuire du saumon à la vapeur. Parmi les fruits de mer, faites attention aux crevettes.

La source la plus riche en zinc est l'huître. C'est cet élément qui participe activement à la synthèse des hormones sexuelles mâles. Il est également nécessaire de renforcer le système immunitaire. De nombreuses études ont montré qu'une carence en zinc peut conduire à l'impuissance. Et ce minéral aide aussi à réduire la tension nerveuse. Si vous n'êtes pas un amateur de fruits de mer, le zinc se trouve dans les noix, les graines de citrouille et les légumineuses.

Épices et condiments pour la croissance de la libido

Les épices aideront les hommes à renforcer leur puissance

Souvent, les hommes qui ont reçu un diagnostic d'hypertension se plaignent d'une érection insatisfaisante. Dans ce cas, il est nécessaire de réduire la consommation de sel à 1 c. en un jour. Cependant, cela ne signifie pas que les plats doivent être insipides pour maintenir la santé des hommes.

Divers condiments et épices aident à améliorer la circulation sanguine dans la région pelvienne. Réchauffe les fringales avec la racine de gingembre. Les piments forts, grâce à la capsaïcine, vont améliorer le flux sanguin vers les organes génitaux, augmenter la synthèse d'endorphines, responsables de la bonne humeur. Il est également utile d'ajouter de la muscade, de la marjolaine, de la vanille.

Légumes et fruits pour une puissance élevée

Le céleri-rave est un produit pour la santé des hommes

En continuant à considérer la liste des produits pour la puissance, vous devez mettre en évidence le céleri et la racine de persil. C'est une excellente source d'antioxydants et d'apiol qui alimentent l'intérêt pour le sexe. Les avocats sont une excellente source d'acides gras monoinsaturés, qui peuvent aider à réduire la concentration de mauvais cholestérol. Même au temps des Aztèques, l'avocat était considéré comme un aphrodisiaque. L'huile d'olive contient des acides gras monoinsaturés similaires qui sont bénéfiques pour les hommes.

Les bananes, riches en potassium, réduiront les risques de dysfonction érectile. Cet élément est impliqué dans la régulation de la pression artérielle. Ils contiennent également de la bromélaïne, qui a un effet positif sur l'érection. Cette substance peut également être trouvée dans l'ananas. En outre, pour augmenter la puissance, il est recommandé de manger des pêches, des fraises, des pastèques.

La liste des aliments pour la puissance comprend également des pains à grains entiers, des céréales naturelles, du riz brun, des céréales contenant un niveau élevé de fibres. Pour contrôler les pics de glycémie, divisez vos trois repas principaux tout au long de la journée en cinq petits repas. Cela vous rendra moins susceptible d'avoir faim.

En suivant le bon régime, vous améliorerez votre santé sexuelle. Cependant, pour obtenir le maximum d'effet, il est important d'agir de manière complexe. Abandonnez les mauvaises habitudes. Il a été prouvé que les fumeurs souffrent de dysfonction érectile deux fois plus souvent que les personnes qui ne fument pas. Aussi, ne courez pas votre santé si vous êtes diagnostiqué avec l'hypertension, le diabète, d'autres maladies chroniques, le surpoids.

En cas de problèmes dans la partie masculine, des médicaments pour la puissance, qui contiennent exclusivement des ingrédients naturels, aideront à renforcer l'effet. De tels compléments alimentaires deviendront un dopage supplémentaire qui n'exerce pas une charge sérieuse sur les systèmes organiques. La prise de médicaments à base d'aphrodisiaques déclenche la production de testostérone dans le corps masculin. En parallèle, il y a un renforcement du système immunitaire.