Amélioration de la puissance: des exercices pour améliorer la puissance

Pourquoi est-ce arrivé à moi? Cette question de la norme se pose la plupart des hommes qui s'est produite première échec dans le lit. Le problème de la faiblesse de la puissance, malheureusement, aujourd'hui, rencontre de plus en plus souvent.

l'amélioration de la puissance

Le stress, les mauvaises habitudes, de la fatigue et de nombreuses autres raisons peuvent conduire à l'impuissance.

Si le premier «zvonochek» déjà sonné, n'exécutez pas le problème, il faut immédiatement chercher des outils et techniques sur la façon d'améliorer la puissance.

Les causes principales du déclin de la puissance

Si vous savez la raison pour laquelle votre puissance est devenue de plus en plus faible, il est facile de résoudre ce problème. Donc pour commencer, découvrez quels sont les facteurs qui influent négativement sur la puissance:

  • le stress, la fatigue et les expériences psychologiques. Si vous vous sentez nerveux avant une importante réunion ou sauvagement fatigué au travail, il est peu probable que vous obtenez de devenir un vrai macho au lit ce jour. Ce problème est assez simple, si bien sûr, elle n'est pas démarré. Essayez de bien dormir et se détendre. Pas mal aussi de prendre des vacances pendant un certain temps et faire quelque chose pour reprendre des forces;
  • le tabagisme, l'abus d'alcool. Ces mauvaises habitudes ne pas des effets bénéfiques sur l'organisme et en particulier sur la fonction sexuelle des hommes. À cause du tabagisme rétrécissent les vaisseaux, et cela conduit à une diminution de la vascularisation des organes génitaux. Abandonner les mauvaises habitudes en faveur de la pleine vie sexuelle. Un mode de vie sain aura une incidence sur la puissance que sur le côté positif;
  • maigre ration. Chez les hommes par la faiblesse de l'impuissance dans le régime alimentaire ne sera sûrement pas le sort de ces produits pour améliorer la puissance, comme le bœuf, le poisson, les fruits de mer, les œufs, les légumes verts, les noix, les tomates et les autres, l'Homme doit se nourrir de qualité et utile à manger seul, dans ce cas, vous pouvez améliorer la puissance. Rappelez-vous, il est nécessaire de consommer des aliments riches en protéines;
  • les maladies cardio-vasculaires, l'obésité, le diabète. Ces et d'autres maladies souvent que l'homme est sexuellement faible. Selon les médecins, dans ce cas, vous devez d'abord traiter principal de la maladie, avant d'aborder les problèmes avec la puissance. Après le traitement, vous devez également faire d'un renforcement général de l'organisme.

Quels sont les produits améliorent la puissance

En Amérique du Nord et dans la plupart des pays européens, on pensait que d'améliorer l'activité sexuelle masculine sont capables de crue, les œufs et les noix. Les hommes de l'est ont opté pour ce faire, en plus des méthodes originales – ils ont de la nourriture du sang de serpent, la corne de rhinocéros et les testicules d'animaux différents. Aujourd'hui, vous ne pouvez pas expérimenter avec un étrange de la nourriture, et tout simplement pleinement et de bien manger.

Pour la normale de la puissance dans le régime alimentaire, les hommes devraient inclure des produits pour améliorer la puissance, riches en vitamines A, E et du groupe B. En outre, il est très important de ne pas trop manger. Avec l'estomac plein n'est pas la peine d'espérer que dans le lit, tout va bien. Il est à noter que la nourriture végétale est très utile en cas de faible puissance. Vos produits préférés pour les hommes doivent devenir des pistaches, arachides, citrons, grenades et les oignons. Pour augmenter l'effet, vous pouvez combiner l'oignon avec le poulet, les œufs.

une bonne nutrition

Dans l'alimentation des hommes, qui se préoccupe de la question de la façon d'améliorer la puissance, doivent également être présents le millepertuis, la menthe, le cumin, navet bouilli avec de la viande, le fromage cottage, le fromage et le yogourt. Très bénéfiques sur la puissance des graines de navet et les feuilles de pissenlit, arrachées dans la période de floraison. Il a également été observé que la consommation fréquente de maquereau augmente considérablement la puissance.

Exercices

Six exercices spécifiques, qui ont développé des spécialistes, sont capables d'améliorer la puissance de quelques jours, à condition d'une pratique régulière. L'efficacité de cette méthode est si élevé que sur les pilules pour augmenter votre puissance, vous pouvez l'oublier.

Les données des exercices sont capables de renforcer ces muscles, qui sont responsables de la pleine puissance, et également d'améliorer la circulation sanguine de la région génitale et de leur remplissage de sang. L'érection devient de plus en plus forte, qui, à son tour, augmente la puissance.

Exercice n ° 1

Tenez-vous droit et abaissez le bras vers le bas. Ensuite, commencez à marcher, aussi haut que possible en levant les genoux (on peut même les pousser à l'estomac).

Exercice n ° 2

Tenez-vous droit, les mains mettre sur la ceinture, les jambes et pliez légèrement les genoux. Ensuite, pliez un peu plus forte et d'abord de la souche, puis détendez-vous plusieurs fois de suite les muscles de la fesse. Imaginez que vous maintenez leur pierre. Après cela, se redresser, sans défrisage complètement les jambes.

Exercice n ° 3

Tenez-vous droit et pliez légèrement les genoux. Imitez le jogging en place, ne pas retirer les chaussettes de la surface du sol. Le mouvement doit être le plus rapide – se déplacent uniquement des genoux! La durée d'exécution de cet exercice, au début, ne doit pas dépasser 1 minute.

Exercice n ° 4

Allongez-vous sur le dos, à moitié pliez vos genoux, et les mains tirez le long du corps. Les pieds doivent reposer sur le sol. Au cours de l'exercice, vous devez aussi haut que possible de soulever le bassin.

Exercice n ° 5

La position de départ comme dans l'exercice précédent, mais les pieds ont besoin d'écarter légèrement. Tendez et détendez vos muscles situés entre les testicules et l'anus. Le faire assez simplement semblable tension connaît chaque homme, quand retient d'uriner. Il est important de remarquer que les muscles de la fesse doit rester détendus. En outre, dans cet exercice, il est important de prendre n'est pas la quantité mais la qualité, plutôt, la force avec laquelle on réussira provoquer les bons muscles.

Exercice n ° 6

Asseyez-vous sur une chaise et penchez-vous légèrement vers l'avant, et tenez les épaules redressé. Imaginez que vous êtes un aspirateur, et sous vous est dispersés sarrasin. Essayez de «sucer» il est lui-même à l'aide des mêmes muscles qui ont été décrits dans l'exercice précédent.

Entre les exercices besoin de faire de petites pauses. Il est important de noter que le complexe sera exécuté correctement, si vous avez l'impression que vos muscles fessiers sont pratiquement un état de relaxation. Chaque exercice est nécessaire de répéter 10 fois.

Comment améliorer la puissance des remèdes populaires

Beaucoup d'hommes n'aiment assister à des médecins, donc ils préfèrent les problèmes de la nature intime de traiter avec des remèdes populaires.

Les infusions et les décoctions d'herbes, d'alcool teinture, les différentes préparations naturelles sont capables de bien faire face à un tel problème, que le manque de puissance.

Recettes pour améliorer la puissance des remèdes populaires:

outils pour la puissance
  • le gingembre en poudre mélangé avec du miel et de prendre tous les jours. Le mélange, vous devez boire un thé chaud;
  • mélanger les graines pilées de l'ortie sylvestris avec le vin et le miel. Cet outil est contre-indiquée pour les appliquer aux hommes présentant un risque de thrombose et ayant une meilleure coagulation du sang;
  • prendre 20 g de rhizome et verser un verre d'eau. Laisser infuser pendant 8 heures. Puis égouttez-les et prendre 30 ml trois fois par jour 20 minutes avant les repas. Vous pouvez boire le bouillon, ainsi que tout simplement grignoter de petits morceaux d'acore rhizome;
  • verser 5 cuillères à soupe de dubrovnik tasse d'eau bouillante et laisser infuser pendant 45 minutes. Bouillon de prêt 50 ml 4 fois par jour. La durée du traitement – 10 à 14 jours.

En dehors de tous ces méthodes d'amélioration de la puissance de ne pas oublier le principal – le sexe a un effet bénéfique sur l'état de la santé des hommes et peut considérablement améliorer votre libido.

30.10.2018